Mientras escribo esto, más de 283,000 estadounidenses han muerto como resultado del COVID-19. Desde marzo, muchos de nosotros hemos estado usando máscaras, manteniendo la distancia, lavándonos las manos y pasando mucho tiempo en casa.
¡Finalmente, las vacaciones están aquí y el mundo parece un poco más brillante! La amenaza del COVID-19 puede parecer lejana cuando sueña con celebrar esta época festiva del año con sus seres queridos y, sin embargo, los números van en aumento.
Con una cantidad abrumadora de información en Internet y las redes sociales, decidimos crear una guía simple que lo ayudará a celebrar las fiestas navideñas en 2020 de manera segura.
AQUÍ 7 CONSEJOS PARA CELEBRAR LAS FIESTAS DE 2020 CON SEGURIDAD
MANTENGA LAS REUNIONES PEQUEÑAS
Menos personas significa un menor riesgo de contraer y propagar el COVID-19. Idealmente, las reuniones consisten en personas que viven en el mismo hogar. Si se reúnen personas de varios hogares, la reunión debe realizarse al aire libre o en un área al aire libre. Las reuniones en interiores, especialmente aquellas con poca ventilación (por ejemplo, pequeños espacios cerrados sin aire exterior), presentan más riesgo que las reuniones al aire libre.
COMPRENDA LAS PAUTAS DE SÍNTOMAS DE COVID-19
- Si cree saber que tuvo COVID-19 y tuvo síntomas, puede estar cerca de otras personas de manera segura después de:
- 10 días desde que aparecieron los primeros síntomas y
- 24 horas sin fiebre sin el uso de medicamentos antifebriles y
- Otros síntomas de COVID-19 están mejorando*
- *La pérdida del gusto y el olfato puede persistir durante semanas o meses después de la recuperación y no es necesario retrasar el final del aislamiento.
- Si dio positivo por COVID-19 pero no tuvo síntomas:
- Si continúa sin síntomas, puede estar con otras personas después de que hayan pasado 10 días desde que dio positivo en la prueba viral de COVID-19.
- Si desarrolla síntomas después de dar positivo, siga la guía anterior para “Creo o sé que tuve COVID-19 y tuve síntomas”.
- Si ha estado cerca de una persona con COVID-19:
- Cualquier persona que haya tenido contacto cercano con alguien con COVID-19 debe quedarse en casa durante 14 días. después de su última exposición a esa persona
- Si estuvo gravemente enfermo con COVID-19 o tiene un sistema inmunitario gravemente debilitado (inmunocomprometido) debido a una afección de salud o medicamento:
- Es posible que las personas gravemente enfermas de COVID-19 deban quedarse en casa más de 10 días y hasta 20 días después de que aparecieron los primeros síntomas.
La mayoría de las personas no requieren pruebas para decidir cuándo pueden estar cerca de otras personas; sin embargo, si su proveedor de atención médica recomienda la prueba, le informarán cuándo puede volver a estar cerca de otras personas según los resultados de la prueba.
MANTENGA LOS ALIMENTOS SEPARADOS
Aunque reunirse para las festividades generalmente significa traer un plato para pasar, este año es diferente. Los alimentos y las bebidas deben mantenerse separados y cada hogar debe ser responsable de los suyos. Si hay una situación en la que varios hogares comparten un artículo, se debe designar a una persona que use una máscara para servir toda la comida para que varias personas no estén manipulando los utensilios para servir. Limite la entrada y salida de personas de las áreas donde se preparan o manipulan alimentos, como en la cocina o alrededor de la parrilla, si es posible.
CREE UN PLAN SI ALGUIEN SE ENFERMA O COMIENZA A MOSTRAR SÍNTOMAS
Si usted o alguien con quien ha interactuado comienza a mostrar síntomas o da positivo en la prueba de COVID-19:
- Sepárese inmediatamente de otras personas. Una persona infectada puede propagar el COVID-19 a partir de las 48 horas (o 2 días) antes de que la persona presente algún síntoma o dé positivo.
- Comuníquese con su médico para mantenerlos actualizados y controlar los síntomas.
RECUERDA LO BÁSICO
Tendemos a sentirnos desinhibidos cuando estamos con familiares y amigos, ¡especialmente durante las vacaciones! ¡Pero recordemos la cantidad de enfoque que hemos tenido durante los últimos 9 meses y mantengámonos fuertes!
- Asegúrate de lavarte las manos durante 20 segundos con jabón y agua tibia. Use un desinfectante de arena que contenga al menos un 60 % de alcohol cuando sea posible.
- Mantén tu distancia. Sabemos que quieres abrazar y sabemos que quieres dar la mano y dar besos. ¡Resiste la urgencia! Mantenga una distancia mínima de 6 pies de cualquier persona con la que no comparta un hogar.
- Usar una máscara. Mantenga una máscara puesta tanto como sea posible, especialmente si no puede mantener una distancia de 6 pies de los demás. Cuando se quite la mascarilla para comer o beber, asegúrese de guardarla en un lugar seco y seguro para que pueda volver a usarla.
- Desinfecte las superficies comunes con frecuencia. Esto incluye encimeras, pomos de puertas, interruptores de luz, mesas, grifos, manijas, inodoros, teléfonos, controles remotos, etc.
CONÉCTATE VIRTUALMENTE
¡La forma más segura e infalible de mantener a todos seguros y saludables es quedarse en casa! Haga planes para conectarse con su familia y amigos a través de Zoom o FaceTime. ¡Cocinar juntos, comer juntos o hacer lo que hacía mi familia y tener un concurso de decoración de casas de pan de jengibre! *alerta de spoiler: ¡YO GANÉ!
MANTENGA SU SISTEMA INMUNITARIO FUERTE
El mejor ataque es una defensa fuerte. Por lo tanto, mantenga su sistema inmunológico fuerte durmiendo lo suficiente, bebiendo mucha agua, comiendo alimentos ricos en nutrientes, manteniéndose activo y prestando atención a su salud mental. ¡Y no te olvides de tomar un poco de aire fresco!
Si bien la temporada navideña de 2020 es diferente a cualquier cosa que hayamos experimentado antes, no significa que aún no podamos disfrutar el tiempo que pasamos con familiares y amigos, ¡en persona o virtualmente! Esperamos que estos 7 consejos para disfrutar de manera segura las vacaciones en 2020 lo ayuden a tener un 2021 más saludable.
Referencias:
Cruz Roja Americana: https://www.redcross.org/about-us/news-and-events/news/2020/coronavirus-safety-and-readiness-tips-for-you.html
Centros de Control y Prevención de Enfermedades: https://www.cdc.gov/foodsafety/communication/holidays.html
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/holidays.html
Clínica Mayo: