En promedio, las personas aumentan casi dos libras entre el Día de Acción de Gracias y el Año Nuevo. Las personas con un IMC superior a 25 tenían más riesgo de aumentar de peso durante las vacaciones.1La obesidad y la diabetes son dos factores de riesgo para la enfermedad arterial periférica (EAP), y los pocos kilos de más podrían aumentar los síntomas de la EAP. ¿Qué puede hacer para mantenerse saludable en esta temporada navideña?
Adaptar lo que come y la cantidad de ejercicio que hace puede marcar la diferencia en su salud general, el flujo sanguíneo y los síntomas de la EAP. ¿Estás interesado aún? ¡Siga leyendo para obtener más información sobre cómo la dieta juega un papel en la PAD y qué alimentos debe comenzar a comer en esta temporada navideña!
¿Qué es PAD?
La enfermedad arterial periférica (EAP) afecta los vasos arteriales, generalmente en las extremidades inferiores.2 Con PAD, sus vasos sanguíneos se estrechan hasta el punto en que podría desarrollar coágulos de sangre o aumentar su riesgo de enfermedad de las arterias coronarias. PAD también puede limitar el suministro de sangre, lo que dificulta la cicatrización de las heridas y aumenta las tasas de gangrena o amputación.
Síntomas comunes de EAP
El síntoma más común de EAP es el dolor muscular o en las piernas. A pesar de eso, casi el 40 % de los pacientes con EAP no tienen dolor, lo que a menudo dificulta el diagnóstico. Estos son otros síntomas comunes de la EAP:
- Debilidad
- Entumecimiento
- Mala cicatrización de heridas
- decoloración de la piel
- Piel fría o temperatura más baja
- falta de crecimiento del cabello
- pulso reducido
Los tipos más comunes de síntomas de EAP provienen de la aterosclerosis. Cuando la placa se endurece en las paredes arteriales, reduce la flexibilidad y el flujo sanguíneo, lo que provoca la restricción del ejercicio. Una vez que la PAD ha progresado a casos más graves, las personas pueden comenzar a notar neuropatía o dolor en reposo.
Síntomas de PAD y las vacaciones
¿Cómo puede comenzar a mantenerse saludable durante las vacaciones con su PAD? La dieta y el ejercicio juegan un papel fundamental en los síntomas de la EAP. Seguir cambios saludables en el estilo de vida puede reducir su probabilidad de desarrollar PAD o controlar sus síntomas.
La EAP es una afección vascular y, a menudo, está estrechamente relacionada con otras afecciones cardiovasculares. La mejor manera de controlar los síntomas de la EAP es siguiendo una dieta saludable para el corazón. Los estudios encontraron que comer alimentos con marcadores antiinflamatorios altos puede reducir los riesgos de EAP.3
Algunos ejemplos de alimentos saludables para el corazón con beneficios antiinflamatorios son:
- Frutas y vegetales
- Té
- cereales integrales
- Aceite de oliva
- Nueces
Además, una de las mejores dietas que puedes seguir para las condiciones vasculares es la Dieta Mediterránea. Esta dieta en particular fomenta el consumo de grasas saludables, muchas frutas y verduras y aceites de cocina saludables como el aceite de oliva. No incluye alimentos altamente procesados, azúcares o granos refinados.4
Mantenerse saludable durante las vacaciones
En general, las modificaciones del estilo de vida son una de las primeras herramientas para comenzar a controlar los síntomas de la EAP. Si sus síntomas de PAD empeoran, su especialista vascular puede recomendar tratamientos o medicamentos mínimamente invasivos.
La aterectomía, la angioplastia y la colocación de stents son algunas opciones que puede analizar con su especialista. Si no sabe por dónde empezar esta próxima temporada navideña, hable con uno de los médicos vasculares de Modern Vascular.
Para obtener más información sobre cómo manejar los síntomas de la enfermedad arterial periférica durante las vacaciones y más allá, a través de las soluciones vasculares mínimamente invasivas que ofrece Modern Vascular o para encontrar respuestas a sus problemas relacionados con la PAD, puede llamar al (888) 853-1278 o usar el formulario en línea en ModernVascular.com para solicitar una consulta con un Defensor del paciente de Modern Vascular.
¡Puede programar una evaluación y comenzar con una vida más saludable!
- Olson K, Coffino JA, Thomas JG, Wing RR. Estrategias para controlar el peso durante la temporada navideña entre adultos estadounidenses: un estudio descriptivo del Registro Nacional de Control de Peso. Obes Sci Práctica. 2020;7(2):232-238. Publicado el 15 de diciembre de 2020. doi:10.1002/osp4.470 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8019277/
- Centros de Control y Prevención de Enfermedades. (2021, 27 de septiembre). Enfermedad arterial periférica (EAP). Centros de Control y Prevención de Enfermedades. Recuperado el 14 de noviembre de 2022 de https://www.cdc.gov/heartdisease/PAD.htm
- Yuan, S., Bruzelius, M., Damrauer, SM, Hakansson, N., Wolk, A., Akesson, A. y Larsson, SC (2022, 9 de abril). Dieta antiinflamatoria y enfermedad arterial periférica incidente: dos estudios prospectivos de cohortes. Defineme. Recuperado el 14 de noviembre de 2022 de https://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(22)00114-5/fulltext
- Gunnars, K. (2021, 25 de octubre). Dieta mediterránea 101: plan de comidas, lista de alimentos y consejos. línea de salud. Recuperado el 14 de noviembre de 2022, de