Las várices en el embarazo: causas y soluciones

¿Qué son las várices?

Las várices son venas dilatadas y tortuosas que se forman en las piernas debido a una alteración en el flujo sanguíneo. Durante el embarazo, es común que muchas mujeres experimenten la aparición de várices debido a los cambios hormonales y a la presión ejercida por el útero en crecimiento sobre las venas de las piernas.

Causas de las várices durante el embarazo

Existen varias causas que pueden favorecer la aparición de várices durante el embarazo:

• Cambios hormonales: Durante el embarazo, los niveles de hormonas como el estrógeno y la progesterona aumentan significativamente. Estas hormonas pueden debilitar las paredes de las venas y hacer que se dilaten.
• Presión sobre las venas: A medida que el útero crece, ejerce presión sobre las venas que transportan la sangre de las piernas de vuelta al corazón. Esta presión dificulta el flujo sanguíneo adecuado y puede causar la aparición de várices.
• Herencia: Si tienes antecedentes familiares de várices, es más probable que las desarrolles durante el embarazo.

Prevención y soluciones

Aunque las várices durante el embarazo son comunes y en la mayoría de los casos desaparecen después del parto, existen medidas que puedes tomar para prevenirlas o reducir su aparición:

Mantenerse activa

Hacer ejercicio regularmente, como caminar, nadar o practicar yoga prenatal, puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y fortalecer los músculos de las piernas. Evitar estar de pie o sentada durante largos periodos de tiempo también es beneficioso.

Usar medias de compresión

Las medias de compresión pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea en las piernas al ejercer presión sobre las venas y evitar que se dilaten. Consulta con tu médico para que te recomiende el nivel de compresión adecuado y cómo utilizarlas correctamente.

Eleva las piernas

Elevar las piernas por encima del nivel del corazón varias veces al día puede ayudar a aliviar la presión en las venas y mejorar el flujo sanguíneo. Puedes apoyar las piernas sobre cojines o utilizar una silla reclinable para obtener un mejor resultado.

Mantén una dieta saludable

Una alimentación equilibrada y rica en fibra puede ayudar a prevenir el estreñimiento, el cual puede empeorar las várices. Además, mantener un peso adecuado durante el embarazo también es importante para reducir la presión sobre las venas de las piernas.

Consulta a tu médico

Si las várices te causan malestar o dolor intenso, es importante que consultes a tu médico. Él podrá evaluar tu situación y recomendarte tratamientos adicionales, como cremas o medicamentos, para aliviar los síntomas.

Conclusiones

Las várices durante el embarazo son comunes y generalmente desaparecen después del parto. Sin embargo, es importante tomar medidas preventivas para evitar su aparición o reducir sus síntomas. Mantenerse activa, utilizar medias de compresión, elevar las piernas, mantener una dieta saludable y consultar a tu médico son algunas de las soluciones disponibles. Recuerda que cada embarazo es único, por lo que es fundamental seguir las recomendaciones de tu médico para cuidar de ti y de tu bebé.